التطهير - طقوس حب الذات

قراءة

4 دقائق.

بينما أجلس لكتابة أول إدخال في المجلة آمل أن يأتي المزيد ، أدركت شيئًا رائعًا جدًا. على الرغم من أنه قد يكون الأول لدينا ، فمن المحتمل أن يكون الأكثر أهمية بالنسبة لنا ويمكن اعتباره مبدأ رئيسيًا ومقدمة جزئية للعديد من المقالات الافتتاحية المحددة والمحفزة للتفكير التي نأمل أن نقدمها لك في المستقبل.

الآن بعد أن رفعت مستوى المهمة التي بين يديها - سأصل مباشرة إلى النقطة.

أصبحت العبارة المصاغة حديثًا "حب الذات" مألوفة وغالبًا ما يتم تذكيرنا بها سواء كان ذلك من وسائل التواصل الاجتماعي أو الأصدقاء أو أحدث تطبيق عن اليقظة.

أعتبر أن الرعاية الذاتية يمكن أن تعني أشياء مختلفة لكل واحد منا ومن المحتمل أن تكون عملية تستمر مدى الحياة حيث نتعلم ضبط الحدود لأنفسنا والعلاقات والأسرة. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون التمرين ، أو قضاء أيام على الشاطئ ، أو أخذ حمام طويل ، أو قراءة كتاب يساعد في إثارة المشاعر الإيجابية أو الهدوء أو عنصر النمو كفرد.

من ناحية أخرى ، قد يقرأ البعض منكم هذا التفكير - أنتم على حق - إذا كان لدي الوقت فقط؟ العمل ، الأطفال ، العلاقات يسيطرون علينا جميعًا في وقت ما ، وغالبًا ما يتم إهمال الوقت أو شبه المستحيل العثور عليه أو مجرد شيء آخر لاكتشافه.

لأسباب مختلفة يمكن إجبارنا على اتخاذ إجراء ، بينما نتنقل في أحداث الحياة مثل تفكك العلاقات أو المرض أو فقدان أحد الأحباء مما قد يؤدي بنا إلى الإبطاء والعثور على هذا الاكتشاف.

هذا هو عددنا هنا في التعديل بدأ رحلة حبنا مع انفصال العلاقات التي احتلت المرتبة الأولى.

بعد الصدمة (في بعض الأحيان) الانزعاج والضباب الناجم عن الانفصال سواء كنا نعتزم ذلك أم لا ، نرتد جميعًا في النهاية! أنا شخصياً حصلت على مساعدة من كتاب بعنوان "أحب نفسك لأن حياتك تعتمد عليها". في الداخل ، ملاحظة جميلة مكتوبة بخط اليد من صديقي العزيز. x أقل ما يمكنني فعله بالطبع هو فتح الصفحة الأولى؟ بالتأكيد ، وفعلت ذلك بالضبط.

منغمس في ممارسات حب الذات - يمكن أن تبدأ الحياة حقًا في إعادتك إلى الحب. بمجرد الخروج من الغابة ويعرف أيضًا باسم خلال الانفصال ، كيف تجد الوقت لكل ذلك؟ لممارسة التزام معين لنفسك يوميا.

بالنسبة لي ، فعلت ما تفعله معظم النساء جيدًا - قمت بمهام متعددة. جمعت ممارسات حب الذات التي تعلمتها مع روتين التطهير المسائي. لقد أصبح من السهل علي أن أبقى ملتزمًا بـ "" طقوس "".

قد يختار الآخرون القيام بذلك في السيارة أو في صالة الألعاب الرياضية أو من خلال التأمل الكامل - المفتاح هو العثور على ما يناسبك. ما أعرفه هو أنه يتطلب مستوى معينًا من الالتزام ، تمامًا كما تفعل العناية بالبشرة لتحقيق الفوائد الكاملة. لذا ، فإن الجمع بين الاثنين كان منطقيًا تمامًا بالنسبة لي.

كل مساء ، أقوم بإغلاق باب الحمام عقليًا وجسديًا للعمل ، أقف أنا وزوجي أمام المرآة ، وأتنفس بعمق.

لا أستطيع تذكر وقت لم أصل فيه إلى المفضلة Votary Rose Geranium and Apricot Cleansing Oil - إنه المنظف المثالي لطقوستي الصغيرة أثناء إزالة كل شيء من الماسكارا (حتى المقاومة للماء) بعامل حماية من الشمس ، والأوساخ اليومية بكل سهولة وبشرتي تحبه كثيرًا وتضيء.

أبدأ طقوسي بتقنية التنفس. تنفس بعمق لمدة 5 ثوانٍ (أشم رائحة الورد وإبرة الراعي السماوية) استمر لمدة 5 ثوانٍ ، ثم أخرج الزفير ، 3 مرات أكثر - تخلَّ عن أحداث اليوم ، وأي سلبية وضغوط مع كل زفير.

بينما أقوم بتدليك المنظف على بشرتي ، أؤكد مجددًا على تعاليم حب الذات التي التقطتها وأضع ذهنيًا ليس من بين كل الأشياء التي أشعر بالامتنان لها في الحياة - قائمة الامتنان الخاصة بي.

إذا سمح الوقت بإلتقاط القلب - Self Love Gu S
ha tool وتنعيم وجهي - مما يساعد على رفع وتحفيز ودعم التصريف اللمفاوي

أقوم دائمًا بإزالة كل قطرة منظف ، والأوساخ اليومية من الوجه باستخدام قطعة قماش منفوشة للوجه ، وهي الطريقة المفضلة للتنظيف.

أشعر بالهدوء لمدة 5-10 دقائق أخذتها لنفسي أثناء تطبيق روتين العناية بالبشرة في المساء ، أشعر بالسعادة لأنني استثمرت قليلاً في نفسي وأن بشرتي ستشكرني على ذلك.

مع القليل من حب الذات والاهتمام ، أعلم أنني أفضل تجهيزًا للتعامل مع كل ما ترميه الحياة علينا.

أتمنى لك الصحة والسعادة.

مؤلف الكتب كمال رافيكانت

اقتباس " بينما تحب نفسك وستعود الحياة إليك" ،

الصورة: أرابيلا بريستون - المؤسس المشارك لفوتاري.

بقلم: كلير - مؤسس The Skincare Edit - Arabia

استشاري العناية بالوجه والبشرة

علوم البشرة المتقدمة تقييم البشرة المتقدم - معتمد بريطاني ودولي في التجميل.

.

اترك تعليقا

جميع التعليقات تراجع قبل نشرها

"كما تحب نفسك ، الحياة تحبك مرة أخرى"

كمال رافيكانت