الكولاجين - هل يعمل وكيف يتم تناوله؟

لماذا تفكر في تناول مكمل الكولاجين؟

بدءًا من سن 25 عامًا تقريبًا ، يبدأ محتوى الكولاجين داخل أجسامنا في النضوب بمعدل 1.5٪ سنويًا ، وبحلول الوقت الذي نصل فيه إلى منتصف الأربعينيات ، تنخفض مستويات الكولاجين بنسبة لا تُصدق بنسبة 30٪.

ثم يأتي انقطاع الطمث لدى النساء وينخفض ​​مخزون الكولاجين بشكل كبير.

ما نوع الكولاجين الذي يجب أن أستخدمه ليكون فعالاً؟

لكي يمتص الجسم الكولاجين ، تحتاج إلى التأكد من أنك تشتري ببتيدات الكولاجين المتحللة بالماء "

كلمة "المتاح الحيوي" تعني القليل بدون دليل سريري وجميع الأدلة تشير إلى أن الكولاجين سواء كان من مصادر بحرية أو بقري كبير جدًا بحيث لا يمكن امتصاصه. لذا ، فإن ضمان شراء الببتيدات المتحللة بالماء ، وهي عملية يتم فيها تقسيم سلاسل الأحماض الأمينية إلى سلاسل أصغر مما يجعل من الممكن للجسم امتصاصها واستخدامها أمر بالغ الأهمية.

كمية الكولاجين في المكمل مهمة أيضًا ، فأنت تريد أن تأخذ 5000 مجم على الأقل يوميًا.

ماذا تقول الدراسات السريرية؟

أظهر عدد من الدراسات على مدى ثلاثة أشهر أن تناول الكولاجين ، وبشكل أكثر تحديدًا ببتيدات الكولاجين المتحللة بالماء ، أدى إلى تحسن كبير في مرونة الجلد وثباته بدءًا من الأسبوع الرابع. وجدت دراسة منفصلة أن تناول الكولاجين جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى المضادة للأكسدة ، أعتقد أن فيتامين ج ومساعد الإنزيم Q10 ، يزيد بشكل كبير من مرونة الجلد وترطيبه ونعومته.

في أي وقت من اليوم يجب أن آخذ الكولاجين؟

لا يوجد دليل يشير إلى أي وقت من اليوم تتناول فيه الكولاجين يحدث فرقًا. ومع ذلك ، فمن المنطقي تناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج ، لأن حمض المعدة الزائد يمكن أن تضر الامتصاص.

كولاجين وفيتامين ج؟

فيتامين ج هو الطريقة الطبيعية التي يصنع بها الجسم الكولاجين. لذلك كثيرًا ما تقرأ أن الكولاجين يجب أن يؤخذ مع فيتامين ج لتعظيم فوائده وهذا صحيح.

سواء كنت تتناول فيتامين ج كجزء من الكولاجين أو بشكل منفصل بالتأكيد يمكن أن يساعد جسمك على استخدام هذا الكولاجين للاستخدام الأمثل.

في الواقع ، يلعب كل من فيتامين C + الزنك دورًا مهمًا في صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة. يمكن العثور على كلا المكونين في صيغة Skin + Digestion الحائزة على جوائز من JSHEALTH.

هل يستحق تناول الكولاجين؟

هناك فوائد واضحة للبشرة والبنى الأخرى ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، أصبح تناول الكولاجين جزءًا لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة والعافية.

إذا كنت تنوي تناول الكولاجين للبشرة أو الصحة ، فتأكد من أنه ببتيدات متحللة مائيًا نظرًا لبنيتها الجزيئية الأصغر التي تضمن الامتصاص والاستفادة داخل الجسم

Collagen Pantry تستخدم مجموعة VERISOL® وهو ببتيد كولاجين متحلل مائي مثبت سريريًا وحاصل على براءة اختراع ، والذي ثبت أنه يحفز ويزيد خلايا الخلايا الليفية في الطبقة الجلدية من الجلد التي تزيد وتحتفظ بمزيد من الكولاجين داخل الجلد .

لأولئك الذين يبحثون عن تركيبة صديقة للنباتيين ومعززة للكولاجين ، يجب أن يجربوا JSHEALTH Vegan Collagen Powder . تستخدم الصيغة المستخلصات المشتقة من النباتات التي ثبت أنها تعزز إنتاج الكولاجين في طبقات الجلد والبشرة.

مكتوب لـ: تحرير العناية بالبشرة والصحة والرفاهية من خلال زيارة الخبراء.